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フィットネス
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歩く脂肪燃焼エアロビクス2
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約23分 5Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスの続編です。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざに不安のある方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一つ一つの動作を大きくして、筋肉に刺激を与えながら有酸素
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ウエストキュートくびれ
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約28分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
ウエスト周りを効果的に刺激することで無理なく、理想のくびれを作ります。また、腹部全体を鍛えるのでカラダを安定させ、軸や動きを整える体幹のトレーニングにもなります。
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エアロビクス・ステップ入門
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
無料
価格:0円(税込)約9分 5Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
エアロビクスにこれから挑戦したい方にオススメ!入門レベルのレッスンでよく使われる、簡単なステップのご紹介です。難しそうに感じているあなた、まずはこのステップ入門でエアロビクスの雰囲気を味わってみませんか?ひと通りステップを体験してから、いろ
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お風呂上りのストレッチ
(C)CENTRALSPORTSCO.,LTD.
無料
価格:0円(税込)約15分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
ストレッチの効果を更に高めるなら、お風呂上がりが最適!温浴効果で血行が促進されている時に、全身をしっかりとストレッチしましょう。1日の疲れを取り除き、心身ともに、リラックスさせる効果があります。
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カポエィラ☆エクササイズ
(C)EXPRESS Co.,Ltd.
価格:1,522円(税込)約51分 2Mbps
提供元:ビデオマーケット 
「カポエィラ☆ダイエット」は、ブラジルの“踊る”格闘技「カポエィラ」の基本動作をアレンジしたスタリッシュで新しいエクササイズ方法!「カポエィラ」は、左右対称の動作によるストレッチ性の高い動きが基礎となっており、普段使用しない部位の筋肉を使う
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簡化二十四式太極拳
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約37分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
消化・循環・呼吸器系疾患の予防改善、代謝の活性化、骨・関節・筋力の強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もある太極拳。簡化二十四式は、太極拳でよく使われる二十四の動きを組み合わせたものです。初心者の方にも取り組みやすいように四組
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カンタン・キレイ スーパーボディシェイプ
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約27分 3500kbps
提供元:セントラルスポーツ 
全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで、基礎代謝がアップして太りにくい身体になり、引き締まったボディを手に入れることができます。またリンパケアを行うことでむくみを解消します。
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カンタン・キレイ ナチュラルボディシェイプ
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約24分 3500kbps
提供元:セントラルスポーツ 
筋肉をリラックスさせて動きを良くすることで、身体がナチュラルな状態になり、キレイな歩き方が身につきます。また、脚のマッサージを行うことで、リンパの流れを良くし脚のむくみを解消します。
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気功 練功十八法
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約47分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
練功十八法は、簡単な十八の動きを組み合わせた気功法で、自宅で手軽に行なう健康づくりに最適。気功の初心者や体力に自信のない中高齢者まで、幅広い方に親しまれている人気のレッスンです。気功には、免疫力の強化や老化の防止など様々な効果が期待できます
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健康ボール体操 シニアフィットネス
(C)CENTRALSPORTSCO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約48分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康ボール体操」では、柔らかいボールを使って筋力トレーニングや柔軟体操を行い、身体機能を高める運動を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、
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コアヒーリング 肩のリラクセーション付
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約36分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ7つの動きを円柱型のポールの上で行った後、肩まわり(肩・肩甲骨・首など)のリラクセーションに効果のあるテクニックを使ってみましょう!長時間パソコンを使う方や、肩こり、肩周りの張
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コアヒーリング 股関節のリラクセーション付
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約31分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ7つの動きを円柱型のポールの上で行った後、股関節まわり(股関節・骨盤など)のリラクセーションに効果のあるテクニックを使ってみましょう!腰痛をお持ちの方や股関節や骨盤に違和感を持
.                                                                                                                                                            .
コアヒーリング〜基本編〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約26分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
ストレス社会を生きる、現代人の為の“癒し”プログラム。「コア」とは、胴体を構成する骨や筋肉の総称。円柱型のポールに乗って軽く体を動かすことで、この「コア」の緊張を解きほぐし、体を本来のあるべき自然な状態へ徐々に戻します。エクササイズ終了後に
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ゴルフヨガ 飛距離アップ編
(C)EXPRESS Co.,Ltd.
価格:1,522円(税込)約43分 2Mbps
提供元:ビデオマーケット 
正しいスイングを行うことは飛距離アップの土台。ポジション別にスイング゛のポイントをわかりわすくレクチャー。そのポイントを踏まえ、飛距離アップに役立つヨガを紹介していきます。ゴルファーの心と体を鍛える新トレーニング! ヨガはゴルフにも効くんで
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ゴルフヨガ ミスショット防止編
(C)EXPRESS Co.,Ltd.
価格:1,522円(税込)約35分 2Mbps
提供元:ビデオマーケット 
ゴルファーが陥りやすい4大ミス、スライス、フック、ダフリ・トップの原因をわかりやすくレクチャー。そのポイントを踏まえ、ミスショット防止に効果的なヨガを紹介していきます。ゴルファーの心と体を鍛える新トレーニング! ヨガはゴルフにも効くんです。
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ゴルフヨガ メンタルバランス編
(C)EXPRESS Co.,Ltd.
価格:1,522円(税込)約38分 2Mbps
提供元:ビデオマーケット 
ゴルフはメンタルコンディションが大きくプレイに影響するスポーツ。ここ一番で本来の力を出し切れるように、体のコンディション作りはもちろん、集中力、平常心を高めるのに効果的なヨガを紹介していきます。ゴルファーの心と体を鍛える新トレーニング!ヨガ
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シェイプUpエアロ〜歩いて脂肪燃焼〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約48分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、歩く動作を中心とした簡単なステップが満載。運動に慣れていない方も音楽に合わせて、気軽に脂肪を燃焼させましょう![消費カロリーの目安:体重50kg→314kcal、60kg→
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シェイプUpエアロ〜チャレンジ!脂肪燃焼〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約39分 5Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンは、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、更に難易度の高いエアロビクスに挑戦しながら脂肪燃焼を目指したい方にオススメのレッスン。ステップのコンビネーションの難易度が高いので、できると
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シェイプUpエアロ〜エアロファン〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約39分 3500kbps
提供元:セントラルスポーツ 
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロファン」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方にオススメのレッスンです。尚、インストラクターは双子の姉妹です。
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シェイプUpエアロ〜エアロマニア〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約45分 3500kbps
提供元:セントラルスポーツ 
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロマニア」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方、複雑なコンビネーションに挑戦したい方にオススメのレッスンです。尚、インストラクターは双子の姉妹です。
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シェイプUpエアロ〜かんたん脂肪燃焼〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約52分 5Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンは、エアロビクスを初めて行う方でも、すぐに動けるかんたんなステップばかり!気軽にエアロビクスに挑戦して、脂肪を燃焼させましょう![消費カロリーの目安:体重50kg→278kcal
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シェイプUpエアロ〜楽しく脂肪燃焼〜
(C)CENTRALSPORTSCO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約41分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、エアロビクス初心者の方が楽しく動ける、基本のステップが満載。音楽に合わせて楽しく脂肪を燃焼させましょう![消費カロリーの目安:体重50kg→269kcal、60kg→322
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シェイプUpラテンエアロ〜初級編〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約39分 3500kbps
提供元:セントラルスポーツ 
耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この初級編では馴染みのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダンスのステップへ。体幹部を使った特有の腰の動きでウエス
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シェイプUpラテンエアロ〜中級編〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約39分 3500kbps
提供元:セントラルスポーツ 
耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この中級編では初級編に慣れた方のためのステップアップしたプログラムです。繰り返し行って、楽しみながらシェイプアップしま
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健康マット体操 シニアフィットネス
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約37分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康マット体操」では、イスに座ったり、マットに座ったまま行う体操を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信の
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健康イス体操 シニアフィットネス
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約35分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康イス体操」では、イスに座ったまま行える、筋力トレーニングや血液循環を高める運動などを紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安の
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健康チューブ体操 シニアフィットネス
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約33分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康チューブ体操」では、イスに座り、ゴムチューブを使って筋力トレーニングを行うことで、身体機能を高める運動を紹介しています。また、シニアの方だけ
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脂肪燃焼サーキット〜エアロ×筋トレ・入門編〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約36分 5Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れよう!脂肪燃焼サーキットは、有酸素運動(エアロビクス)と筋力トレーニングを交互に繰り返すエキサイティングなレッスン。体内に蓄えられた脂肪を燃焼させる有酸素運動と、日常生活の中で消費する
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脂肪燃焼サーキット〜エアロ×筋トレ・初級編〜
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約48分 5Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れることができるレッスンの初級編。入門編に慣れた方、普段から運動をする方はこちらにチャレンジしよう!脂肪燃焼サーキットは、体脂肪を燃焼させる『有酸素運動(エアロビクス)』と日常生活の中で
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初級ラテンエアロ
(C)CENTRAL SPORTS CO.,LTD.
価格:1,080円(税込)約28分 2Mbps
提供元:セントラルスポーツ 
ラテン特有のステップを楽しみながら踊るエアロビクス。ラテンのリズムに合わせて踊ると、ウエストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群!楽しさのあまり、時間が経つのを忘れてしまいます![消費カロリーの目安:体重50kg→151kcal、60kg→
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